Claude Coach — скилл
Скилл Claude строит персональный план для триатлона, марафона и других видов на выносливость в виде локального приложения
- 238 ★ репозитория
- Последний коммит
Расширенный доступ
Почему такой уровень
- Скилл просит Client ID и Client Secret вашего приложения Strava и читает историю активностей
- В Claude.ai нужно включить выполнение кода и сетевой доступ к *.strava.com
- Тренировочные рекомендации не заменяют врача и тренера
Установка
- Работает в
В терминале, через SkillFoxx CLI
npx skillfoxx add skills/claude-coachОпределит агенты на машине, покажет уровень доступа и зафиксирует версию.
Другие способы установки
Доступ и проверки
Как мы проверяемРасширенный доступИнструмент запускает код или ходит в сеть, а внешние данные только читает.
- Скилл просит Client ID и Client Secret вашего приложения Strava и читает историю активностей
- В Claude.ai нужно включить выполнение кода и сетевой доступ к *.strava.com
- Тренировочные рекомендации не заменяют врача и тренера
Это чужой код. Посмотрите файлы в репозитории перед установкой.
Что делает
Claude Coach — скилл, с которым Claude создает индивидуальные программы подготовки к триатлонам, марафонам и другим дисциплинам на выносливость. План строится на данных и принципах сильных тренировочных программ. Автор работает в Anthropic, но проект независимый и не связан с компанией. На выходе получается приложение с планом: тренировки можно добавлять, править, переносить и отмечать выполненными, а ключевые параметры (зоны пульса, LTHR, пороговые темпы, FTP) обновлять. Данные лежат локально в вашем браузере. Тренировки экспортируются как простые события календаря (`.ics`) или как тренировки для Zwift (`.zwo`), Garmin (`.fit`) и TrainerRoad (`.mrc`). Для персонализации можно подключить историю активностей из Strava: Claude получает реальные данные о нынешней форме и прогрессе, на настройку и создание плана уходит около 15 минут. Без Strava фитнес-историю рассказывают вручную: недавние 4–8 недель, цели, соревнования. Скилл ставится архивом `coach-skill.zip` из релизов в Claude.ai или в `~/.claude/skills/coach` в Claude Code.
Для кого. Триатлонистам, бегунам и велосипедистам, которые готовятся к старту и хотят план под свои данные с экспортом в Garmin, Zwift или календарь.
Подходит, если
- До полумарафона или Ironman 70.3 остались недели, и нужен план под текущую форму
- Тренировочную историю из Strava надо превратить в понятный план
- Тренировки нужно отправить в Zwift или на часы Garmin файлами `.zwo` и `.fit`
- Зоны пульса и FTP изменились, и план нужно обновить
- Требуется календарь тренировок в виде событий `.ics`
Не подходит, если
- Медицинские рекомендации и работа с травмами: план строится по тренировочным данным и не заменяет врача или тренера
- Работа без выхода в сеть: для Strava и скиллов в Claude.ai нужен доступ к сети для разрешенных доменов
- Нужен тренер, который поправит план после каждой тренировки: приложение хранит данные локально
Пример запроса к агенту
Помоги составить план подготовки к Ironman 70.3 Oceanside на 29 марта 2026 с помощью скилла coachОграничения
Для Claude.ai нужно включить выполнение кода и создание файлов и добавить в список разрешенных доменов `*.strava.com`. Для подключения Strava нужны Client ID и Client Secret вашего приложения в Strava, их вы сообщаете Claude, поэтому делайте это в доверенной сессии. Автор советует брать самую сильную из доступных моделей. Это независимый открытый проект, он не поддерживается Anthropic. Последний коммит сделан в октябре 2026 года.
Как отключить. В Claude.ai удалите скилл в разделе Skills, в Claude Code удалите папку ~/.claude/skills/coach. Приложение с планом и его данные лежат в вашем браузере, их можно стереть вместе с данными сайта. Приложение Strava можно отозвать в настройках Strava.
Частые вопросы
Как подключить Strava?
Создайте приложение на strava.com/settings/api с категорией Data Importer и доменом обратного вызова `localhost`, затем передайте Claude Client ID и Client Secret. Claude получит доступ только к вашим данным.
Можно ли обойтись без Strava?
Да, расскажите о тренировках сами: последние 4–8 недель, цели и соревнования. Но с реальными данными план выходит точнее.
Куда экспортируются тренировки?
В календарь файлами `.ics`, в Zwift файлами `.zwo`, в Garmin файлами `.fit` и в TrainerRoad или ERG файлами `.mrc`.
Где хранятся данные плана?
Локально в вашем браузере.
Как поставить скилл?
Скачайте coach-skill.zip из релиза. В Claude.ai включите выполнение кода, добавьте *.strava.com в разрешенные домены и загрузите архив в Skills. В Claude Code распакуйте архив в ~/.claude/skills/coach.
Обсуждение
Вопросов и отзывов пока нет.
Похожие
СкиллыОколо сотни скиллов для Claude Code: встречи и расшифровки, исследования, публикации, TDD, Telegram, почта и личная аналитика
Репозиторий курса Claude Code для продакт-менеджеров: 55 скиллов, слеш-команды, субагенты и демо-приложения с заданиями по модулям
Четыре бесплатных скилла для Claude Code: тренер по подготовке к IELTS проверяет письмо, разбирает чтение и готовит устную часть
CLI превращает Claude Code в наставника: личный учебный план, пересказ темы своими словами и повторение по расписанию
Claude Mods (zycck)
claude-mods (zycck)
Плагин plan-progress для Claude Code: индикаторы выполнения плана над строкой ввода с этапами, шагами и строкой каждого субагента.
Набор из 13 скиллов в формате SKILL.md: ресерч, продуктовый документ, презентации, статьи и аудиты для любого совместимого агента
Сравнение с похожими
Карточки с тем же главным запросом: чем они отличаются.
| Инструмент | Официальный | Авторизация | Звезды репозитория | Главное отличие |
|---|---|---|---|---|
| Claude Coach (эта карточка) | нет | 238 | ||
| Strava MCP | нет | OAuth | 506 | MCP-сервер, который отдает данные Strava агенту; Claude Coach строит из них план и приложение с экспортом |
| Lzheng Fitness Skills | нет | 142 | скиллы для фитнеса и питания; Claude Coach готовит план на выносливость с экспортом в Garmin и Zwift |
Коротко о README
Описание рассказывает, что скилл строит индивидуальную программу подготовки и выдает приложение с планом и экспортом. Затем разобраны примеры планов, установка скилла в Claude.ai и Claude Code, создание плана с подключением Strava или вручную и форматы экспорта.